Coaching budista
Apoyo en tu camino
Mi trabajo se adapta a tus necesidades individuales, tanto si quieres trabajar de forma individual como en grupo.
Para cualquier situación vital
Coaching individual
¿Te sientes estresado? ¿Desorientado? ¿Atraviesas una etapa difícil de tu vida?
Mentoría de meditación
¿Ya practicas meditación y quieres profundizar? ¿Te sientes atascado o no sabes cómo seguir? En la mentoría de meditación te acompaño en tu camino de práctica individual, respondo a tus preguntas y te ayudo a superar obstáculos.
Para quién: Practicantes de todos los niveles que buscan orientación y profundidad.
Clases individuales de meditación
¿Quieres aprender a meditar o conocer una nueva técnica? Te muestro paso a paso cómo construir una práctica que se adapte a ti y a tu día a día.
Para quién: Principiantes y personas que buscan una introducción personal y a medida.
Coaching de vida
¿Te sientes estancado, desorientado o buscas más sentido en tu vida? En el coaching de vida trabajamos juntos para ganar claridad, profundizar en tu autoconocimiento y desarrollar herramientas prácticas para vivir con más serenidad.
El núcleo de mi enfoque es la atención plena: como una luz en una habitación oscura, te ayuda a ver las cosas con claridad y a actuar de forma consciente.
Para quién: Todas las personas que buscan orientación, un nuevo punto de vista o una forma de vida más auténtica.
Gestión de conflictos
Los conflictos, ya sea en el trabajo, en las relaciones o contigo mismo, pueden paralizar. Te ayudo a mirar las situaciones de conflicto desde distintas perspectivas y a encontrar formas constructivas de afrontarlas.
Para quién: Personas atrapadas en conflictos enquistados que buscan nuevas posibilidades de actuar.
Manejo del estrés y prevención del burnout
Cuando la presión es demasiada y notas que llegas a tus límites, podemos desarrollar juntos estrategias para que vuelvas a respirar. Los métodos basados en la atención plena te ayudan a reconocer el estrés a tiempo y a gestionarlo de forma más consciente.
Para quién: Personas en etapas difíciles que quieren prevenir o salir del agotamiento.
Acompañamiento en el duelo
La pérdida y el duelo forman parte de la vida y, sin embargo, a menudo son difíciles de sobrellevar. Te ofrezco un espacio protegido donde puedas expresar tu duelo y encontrar formas de seguir viviendo con él.
Para quién: Personas en duelo que buscan acompañamiento y apoyo en momentos difíciles.
Resolución de conflictos · Colaboración · Cooperación
Coaching de grupos
¿Hay conflictos en tu organización? ¿Falta colaboración o un denominador común?
Coaching para equipos y organizaciones
La atención plena en el trabajo puede mejorar notablemente la colaboración, la comunicación y el bienestar del equipo. Ofrezco talleres y sesiones de coaching a medida para equipos y empresas: para el manejo del estrés, la resolución de conflictos o el fomento de una cultura empresarial consciente.
Para quién: Equipos, directivos y empresas que desean integrar la atención plena en su día a día laboral.
Cursos de meditación para grupos
En los cursos de grupo enseño las bases de la meditación y os acompaño en la construcción de una práctica regular. El grupo ofrece un ambiente de apoyo y la posibilidad de compartir experiencias.
Para quién: Principiantes e interesados que quieren aprender junto a otras personas.
Charlas · Conferencias inspiradoras · Keynotes
Charlas
¿Buscas contenidos para un congreso, un evento o tu empresa?
Charlas
Charlas y conversaciones vivas sobre meditación, atención plena y sabiduría budista en la vida cotidiana: personales, comprensibles y con muchos ejemplos de 25 años de práctica.
Para quién: Grupos de meditación, centros educativos, eventos culturales y cualquier persona curiosa.
Conferencias inspiradoras
Impulsos breves e inspiradores sobre temas como el estrés, la serenidad, los conflictos o el sentido, como apertura de un taller, una jornada o una reunión de equipo. Si se desea, con una breve meditación guiada.
Para quién: Empresas, equipos, universidades y organizadores que quieren poner un acento reflexivo.
Keynotes
Keynotes para congresos y conferencias: cómo la atención plena y la compasión nos ayudan a pensar con más claridad, colaborar mejor y encontrar estabilidad interior en tiempos inciertos. En alemán, inglés o español.
Para quién: Congresos, conferencias y grandes eventos.
Meditación · Budismo · Manejo del estrés · Burnout
Seminarios
¿Te sientes estancado en tu camino? ¿Te gustaría un acompañamiento personal en tu práctica de meditación?
Meditación
Seminarios y retiros en los que aprendes a meditar desde cero o profundizas en tu práctica, con instrucciones claras, tiempo para tu propia experiencia y espacio para tus preguntas.
Para quién: Principiantes y practicantes que quieren dedicar un tiempo a su práctica.
Budismo
Una introducción viva a la filosofía y la psicología budistas: ¿qué enseñó el Buda sobre la mente, el sufrimiento y la felicidad, y qué significa eso para nuestra vida hoy?
Para quién: Todas las personas que quieren entender el trasfondo de la meditación y conocer la visión budista.
Manejo del estrés y prevención del burnout
Métodos prácticos basados en la atención plena para reconocer el estrés a tiempo, poner límites sanos y volver a respirar, en la vida diaria y en el trabajo.
Para quién: Personas y equipos bajo presión que quieren prevenir o recuperar fuerzas.
Idiomas
Todas las ofertas son posibles en alemán, inglés y español.
Aportación
Generosidad en lugar de tarifas fijas
Me gustaría fomentar el espíritu de generosidad. Puedes orientarte por las tarifas que propongo.
Una parte de los ingresos de mi trabajo va directamente a la Tergar Meditationsgemeinschaft e.V. Además, deseo apoyar otros proyectos sociales.
Tarifas de coaching individual
Primera sesión 75 minutos, cada sesión siguiente 60 minutos
| Aportación | Sesión individual | 6 sesiones |
|---|---|---|
| Apoyo | 110 € | – |
| Normal | 160 € | 870 € |
| Patrocinador | 220 € | 1.100 € |
- Después de 6 sesiones es posible un acompañamiento por WhatsApp (2 € por minuto).
- Los demás precios (grupos, seminarios y charlas), a consultar.
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Voces
Lo que otras personas cuentan de nuestro trabajo juntos
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Ofreces una invitación y un espacio para encontrarse con uno mismo.
Querido Holger, ¡muchas gracias! Quisiera intentar expresar cómo nos has ayudado a los estudiantes y a nosotros.
Ofreces una invitación y un espacio para encontrarse con uno mismo. Para conectar con uno mismo, sentir y explorar el propio interior, conocerse y saber qué nos nutre; conocerse, aceptarse y cuidarse.
Esta conexión con uno mismo sucede al respirar, sentir y tomar conciencia. Ayuda a comprender que uno es un proceso fluctuante, y tú ofreces apoyo para sentir y sobrellevar esas fluctuaciones.
Nos ayudas a ver la belleza de la vida. En uno mismo, en los demás, en el espacio y en los espacios. Uno se da cuenta de que al inspirar acoge la belleza de los demás y al espirar comparte su ser interior.
Profesora y estudiantes Universidad de Ciencias Aplicadas y Artes de Lucerna -
Un verdadero amigo y guía espiritual en mi vida.
Holger Yeshe ha sido un verdadero amigo y guía espiritual en mi vida. Le consulto con regularidad sobre cuestiones de la vida, el amor y el Budadharma. Su sabiduría y su ánimo son siempre comprensibles, amables y están profundamente arraigados en las enseñanzas y la formación budistas tradicionales.
Ya se trate de una preocupación por dificultades emocionales o de una pregunta sobre el Dharma, Holger Yeshe es un amigo inestimable a mi lado en el camino hacia el reconocimiento de mi naturaleza y belleza innatas.
Joseph Artista, EE. UU.